2. La position couchée
Pendant la grossesse, vous aurez peut-être de la difficulté à trouver une position confortable pour dormir. Malheureusement, vos positions habituelles ne vous conviendront probablement plus pendant la grossesse.
La meilleure position pour dormir pendant la grossesse est sur le côté, particulièrement si vous dormez sur le côté gauche, car cette position améliore la circulation sanguine.
Pour dormir, assurez-vous que votre matelas est aussi ferme que possible. Adoptez une position qui prévient la tension des muscles du dos et du cou. Vous pouvez changer de position pendant la période de sommeil.
Voici quelques conseils pour dormir confortablement.
Évitez de dormir sur le ventre, car cela met trop de pression sur votre cou et votre dos.